Hjälp till depression

Depression fysiska symptom

Stresshantering och sömn. Här kan du läsa mer om stresshantering och sömn. Du som har sömnsvårigheter kan läsa om tips och råd om vad du kan göra själv och hur du kan få hjälp. Du kan också läsa om olika typer av avslappningsövningar och lyssna på avslappningsövningar. Välfungerande sociala relationer är en stark skyddsfaktor mot att insjukna i depression, samt en viktig faktor för att tillfriskna från depression. Årstidsbunden depression En vanlig typ av återkommande depression är den årstidsbundna. Bipolära depressioner skiljer sig ofta från egentlig depression på så sätt att de både har ett snabbare insjukningsförlopp och likaså många gånger en snabbare övergång till bättre mående.

Djup depression tecken

De vanligaste behandlingarna vid depression är antidepressiva läkemedel och psykologisk behandling, till exempel kognitiv beteendeterapi (KBT). De åtgärder du kan göra själv har också stor betydelse, inte minst fysisk aktivitet som i studier visat god effekt för att minska symtomen vid depression. Upplevd ensamhet kan också vara en bidragande faktor till att vi blir deprimerade. När vi blir deprimerade är det vanligt att vi känner oss ensamma.

Depression sjukskrivning

Ett barn eller en tonåring kan ha fått en depression om hen mår dåligt och har tappat lusten även till sådant som hen brukar tycka om att göra. Sök hjälp tidigt om du tror att det är en depression. De allra flesta blir bättre redan efter några veckors behandling. Därför är det så viktigt att du försöker leva ditt eget liv och fortsätter att göra det som får dig att känna välbefinnande. Viktigt att komma ihåg är dock att medicin ensamt sällan får någon långsiktig påverkan.

Kronisk depression

Hjälp vid depression. Du är inte ensam. Ungefär varannan kvinna och var fjärde man drabbas någon gång under sitt liv av depression. Det finns bra hjälp att få. Behöver du hjälp finns det massor av ställen du kan vända dig till. Vid en lätt eller lindrig depression är din funktionsnivå i det närmaste som vanligt och andra runt omkring kanske knappt lägger märke till att du är mer nedstämd än vanligt. Vad är depression? Att njuta av livet är inte förbjudet, även om du har en närstående med depression.

Så pratar en deprimerad

Orsaker till depression. Ibland kan en depression utlösas av en negativ eller stressande händelse i livet som att någon nära går bort, att man förlorar jobbet eller går igenom en skilsmässa. Men för många personer finns ingen tydlig orsak till depressionen. Det är mycket vanligt att depression förekommer samtidigt som annan psykisk ohälsa. Bemöt nu gärna eventuell skam med vetskapen om att det är vanligt att ha sådana symptom och att det inte är något som du har gjort fel, det är hur din kropp reagerar som avgör vilka symptom du får.

Depression test

För dig som upplevt förlossningsdepression tidigare och väntar ett till barn är det bra att söka hjälp redan innan förlossningen. Årstidsbunden depression För vissa personer återkommer symptomen för depression vid samma tid varje år, till exempel vid särskilda säsonger, såsom vår, höst eller vinter. Det är också vanligt förekommande i samband med utmattningssyndrom och vid vissa neuropsykiatriska tillstånd. Om saker känns meningslösa så är det också en naturlig konsekvens att vi inte riktigt är sugna på att genomföra dom.

Min depression går inte över

Psykoterapi. Den vanligaste behandlingen vid depression är kognitiv terapi eller kognitiv beteendeterapi (KBT). Behandlingen syftar till att förändra tankar, känslor och beteenden i ditt liv. Behandlingen syftar till att du ska kunna göra förändringar i din vardag för att kunna må bättre på sikt. En depression kan være livstruende: Ubehandlet depression kan føre til selvmord. Rörelse frigör må-bra-hormon i kroppen och dem behöver du. Många tappar aptiten helt och får kanske bara i sig något mål mat per dag.

Depression behandling

Ju tidigare du söker hjälp för din depression, desto större möjlighet har du också att undvika andra besvär som kan uppstå i samband med den, såsom exempelvis alkoholberoende eller ångest. Vid lätt till måttlig depression är den vanligaste formen av behandling att du får hjälp och stöd för att säkerställa att du har så sunda. Försök att sova tillräckligt. Stora livsförändringar som trauma, sorg, plötsliga förändringar i arbets- eller familjesituation är klassiska händelser som kan vara bidragande faktorer till depression.